اختلال هراس چیست؟
اختلال هراس شرایطی است Ú©Ù‡ در آن Ùرد قسمتهایی از ترس شدید یا اضطراب دارد Ú©Ù‡ به درمان پانیک طور ناگهانی Ùˆ اغلب بدون هشدار اتÙاق Ù…ÛŒ اÙتد. Ùرض کنید روزی در Øال بیرون رÙتن از ماشین خود هستید تا به سر کار بروید. ناگهان ØŒ سینه اØساس سستی Ù…ÛŒ کند. قلب شما Ù…ÛŒ چرخد. شما اØساس سرگیجه Ùˆ ضع٠می کنید. شما شروع به Ø®ÙÚ¯ÛŒ Ù…ÛŒ کنید. اØساس Ù…ÛŒ کنید Ù…ÛŒ توانید در Øال مرگ باشید. این همه در ذهن شما بود؟ نه. به اØتمال زیاد ØŒ شما یک Øمله ÙˆØشت داشتید.
Øملات هراس از دقایقی تا چند ساعت ادامه دارد. آنها ممکن است Ùقط یک بار در یک زمان اتÙاق بیÙتد ØŒ یا ممکن است بسیار مکرر اتÙاق بیÙتد. علت یا "ماشه" این Øملات ممکن است آشکار نباشد. تشخیص ادرمان پانیک معمولاً پس از آن انجام Ù…ÛŒ شود Ú©Ù‡ Ùرد Øداقل 2 Øمله هراس را تجربه کند Ú©Ù‡ بدون دلیل اتÙاق Ù…ÛŒ اÙتد Ùˆ به دنبال آن Øداقل یک ماه از ترس از Øمله دیگر رخ Ù…ÛŒ دهد. در صورت عدم درمان ØŒ Øملات هراس Ù…ÛŒ تواند به Ùوبیا منجر شود.
هراس چیست؟
هراس ترس شدید Ùˆ غیر منطقی در پاسخ به چیز خاص است. Ùوبیاهای مختل٠زیادی وجود دارد. برخی از رایج ترین هراس ها شامل ترس از شلوغی ØŒ پل ها ØŒ مارها ØŒ عنکبوت ها ØŒ ارتÙاعات ØŒ اماکن باز یا شرمساری اجتماعی است.
هراس Ùقط زمانی مشکل به Øساب Ù…ÛŒ آید Ú©Ù‡ شما را از زندگی یک زندگی عادی باز Ù…ÛŒ دارد. نمونه ای از ترس از ترک خانه به دلیل ترس از یکی از موارد ذکر شده در بالا Ù…ÛŒ باشد.
علائم اختلال هراس
در هنگام Øمله ÙˆØشت Ú†Ù‡ Ù…ÛŒ شود؟
Øملات هراس با علائم جسمی همراه است:
لرزیدن یا لرزیدن
اØساس اینکه قلب شما تپش Ù…ÛŒ خورد یا در Øال مسابقه است
تعریق
درد Ù‚Ùسه سینه یا ناراØتی
تنگی Ù†Ùس
اØساس اینکه Ø®ÙÚ¯ÛŒ Ù…ÛŒ Ú©Ù†ÛŒ
Øالت تهوع
گرÙتگی
سرگیجه یا ضعÙ
اØساس خارج از بدن
سوزن شدن یا بی Øسی در دست ØŒ بازو ØŒ پا یا پاها
لرز یا گرگرÙتگی
Øس غیر واقعی بودن یا اØساسات رویایی
همچنین ممکن است Ùرد در هنگام Øمله ÙˆØشت از ترس شدید کنترل ØŒ گریختن ØŒ دیوانه شدن Ùˆ یا از بین رÙتنش داشته باشد. بسیار نادر است Ú©Ù‡ یک Ùرد همه این علائم را به طور همزمان داشته باشد. با این وجود ØŒ وجود Øداقل 4 علامت به شدت نشان Ù…ÛŒ دهد Ú©Ù‡ Ùرد دچار اختلال هراس است.
بسیاری از علائمی Ú©Ù‡ هنگام Øمله هراس ایجاد Ù…ÛŒ شود ØŒ همانند علائم بیماری های قلب ØŒ ریه ها ØŒ روده ها یا سیستم عصبی است. شباهت های بین اختلال هراس Ùˆ سایر بیماری ها ممکن است به ترس Ùˆ اضطراب Ùرد در Øین Øمله Ùˆ هراس منجر شود. به عنوان مثال ØŒ شما ممکن است اعتقاد داشته باشید Ú©Ù‡ در واقع دچار Øمله قلبی هستید.
Ùقط ترس از Øمله هراس اغلب برای شروع علائم کاÙÛŒ است. این پایه ای برای وضعیتی به نام آگوراÙوبیا است. Ùردی Ú©Ù‡ آگوراÙوبیا دارد ØŒ ترک خانه (یا یک منطقه امن دیگر) مشکل دارد زیرا Ù…ÛŒ ترسد از Øمله ÙˆØشت در ملاء عام Ùˆ یا نداشتن یک راه آسان برای Ùرار در صورت شروع علائم ØŒ هراس داشته باشد.
چه عواملی باعث اختلال هراس می شود؟
پزشکان نمی دانند چه عواملی باعث اختلال هراس می شود. برخی بر این باورند که این امر می تواند با ژنتیک مرتبط باشد (در خانواده ها اجرا می شود). همچنین می تواند پاسخ بدن شما به استرس اساسی باشد.
چگونه اختلال هراس تشخیص داده می شود؟
بسیاری از اÙرادی Ú©Ù‡ Øملات ÙˆØشت دارند به دلیل خجالت به دنبال مراقبت پزشکی نیستند. آنها همچنین ممکن است از جلب توجه پزشکی یا ترس از مصر٠دارو هراس داشته باشند. درمان پانیک در صورت بروز Øملات هراس ØŒ بسیار مهم است Ú©Ù‡ به دنبال مراقبت های پزشکی Ùˆ بØØ« در مورد مشکل خود با پزشک باشید. بعد از ارزیابی شما ØŒ پزشک شما قادر خواهد بود به شما بگوید Ú©Ù‡ آیا Øملات هراس شما به اختلال هراس مربوط Ù…ÛŒ شود یا ناشی از مشکل دیگری است. درمان های ساده ای برای Ú©Ù…Ú© به کنترل Øملات هراس Ùˆ اختلال هراس در دسترس هستند.
آیا می توان از اختلال هراس جلوگیری کرد یا از آن جلوگیری کرد؟
شما نمی توانید از بروز اختلال هراس جلوگیری کنید زیرا پزشکان مطمئن نیستند Ú©Ù‡ Ú†Ù‡ چیزی باعث آن Ù…ÛŒ شود. اما ممکن است شما با دانستن Ù…Øرک های خود بتوانید از Øمله هراس جلوگیری کنید. پزشک شما Ù…ÛŒ تواند در این زمینه Ú©Ù…Ú© کند. او Ù…ÛŒ تواند به شما اطمینان دهد Ú©Ù‡ Øملات هراس شما بدتر Ùˆ مکرر نمی شوند. همچنین خوب است Ú©Ù‡ از نظر جسمی نیز Ùعال باشید. ورزش کردن یک کاهش دهنده استرس شناخته شده است Ùˆ همچنین ممکن است شما را در مقابل Øملات هراس Ù…ØاÙظت کند.
درمان اختلال هراس
دو روش متداول برای درمان اختلال هراس از طریق مشاوره Ùˆ از طریق پزشکی است. چندین نوع مشاوره در درمان Øملات هراس Ùˆ اختلال هراس بسیار مؤثر است. Ù…ÛŒ توانید در مورد انواع مختل٠مشاوره موجود ØŒ از پزشک خود بپرسید. مشاوره به اندازه پزشکی سریع عمل نمی کند ØŒ اما Ù…ÛŒ تواند به همان اندازه مؤثر باشد. به نظر Ù…ÛŒ رسد ترکیبی از مشاوره Ùˆ دارو درمانی مؤثر برای Øملات هراس Ùˆ اختلال هراس است.
داروهای مختلÙÛŒ وجود دارد Ú©Ù‡ Ù…ÛŒ توانند Øملات هراس را شدیدتر کنند یا آنها را به طور Ú©Ù„ÛŒ متوق٠کنند.
داروهای ضد اÙسردگی در جلوگیری از اضطراب Ùˆ Øملات هراس بسیار مؤثر هستند. اغلب آنها Øملات را به طور کامل متوق٠می کنند. لازم نیست برای Ú©Ù…Ú© به آنها اÙسرده شوید. عوارض جانبی معمولاً Ø®Ùی٠است. داروهای ضد اÙسردگی باعث نمی شوند شما کنترل خود را از دست داده یا شخصیت خود را تغییر دهید. این داروها Øتی تا سالها مورد استÙاده قرار Ù…ÛŒ گیرند.
داروهای ضد اضطراب یکی دیگر از داروهای Ù…Ùید برای اختلال هراس است. همانطور Ú©Ù‡ از نام آنها پیداست ØŒ این داروها از ترس Ùˆ اضطراب رهایی Ù…ÛŒ یابند. آنها باید Ùقط برای مدت زمانی کوتاه (چند Ù‡Ùته تا چند ماه) مورد استÙاده قرار گیرند ØŒ مگر اینکه شما کاملاً بدون آنها کار کنید. هرگز ناگهان مصر٠هر یک از این داروها را متوق٠نکنید. در صورت نیاز به متوق٠کردن ØŒ این داروها باید تØت نظارت پزشک در Ø·ÛŒ چند Ù‡Ùته به آرامی از بین بروند.
درمان چه مدت طول می کشد؟
مدت زمان ادامه درمان به شما بستگی دارد. توق٠Øملات هراس به طور کامل یک هد٠منطقی است. پزشک شما Ùقط یک برنامه درمانی را برای شما طراØÛŒ خواهد کرد. معمولاً دوره درمانی Øداقل 6 تا 9 ماه به طول انجامید. برخی از اÙراد Ú©Ù‡ برای اختلال هراس دارو Ù…ÛŒ گیرند ØŒ تنها پس از مدت کوتاهی قادر به قطع درمان هستند. سایر اÙراد نیاز به ادامه درمان در مدت زمان طولانی Ùˆ یا Øتی برای طول عمر خود دارند.
زندگی با اختلال هراس
Øملات هراس Øتی پس از تشخیص شما غیرقابل پیش بینی هستند. آنها Ù…ÛŒ توانند اØساس ناتوانی کنند. علاوه بر برنامه درمانی خود ØŒ این تغییرات سبک زندگی را در نظر بگیرید تا به کاهش خطر Øمله هراس Ú©Ù…Ú© کنید.
ورزش. Ùعالیت بدنی Ù…ÛŒ تواند در به Øداقل رساندن استرس به شما Ú©Ù…Ú© کند. همچنین Ù…ÛŒ تواند ذهن شما را آرام کند.
خواب. نداشتن استراØت کاÙÛŒ Ù…ÛŒ تواند شما را غمگین کند. همچنین Ù…ÛŒ تواند باعث شود اØساسات شما بیشتر شود. این ممکن است شما را مستعد اضطراب Ùˆ Øمله کند.
از الکل ØŒ کاÙئین ØŒ سیگار کشیدن Ùˆ هرگونه داروی تÙریØÛŒ پرش کنید. هر یک از این موارد Ù…ÛŒ تواند باعث Øمله ÙˆØشت شود یا آن را بدتر کند.
به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. همیشه خوب است Ú©Ù‡ بدانید تنها نیستید. بسیاری اوقات ØŒ صرÙاً صØبت در مورد اختلال هراس شما Ù…ÛŒ تواند این اØساس را ایجاد کند Ú©Ù‡ شما بر آن قدرت دارید.
سؤالاتی که باید از پزشک خود بپرسید
چه چیزی باعث اختلال هراس من می شود؟
چه درمانی برای من بهتر است؟
آیا باید دارویی مصر٠کنم؟
آیا من مجبور هستم که تا آخر عمر دارو بخورم؟
آیا نوع درمانی وجود دارد Ú©Ù‡ باید امتØان کنم؟
چه مدت طول می کشد که در درمان باشم؟
می ترسم خانه خود را ترک کنم. باید چکار کنم؟
آیا این اØتمال وجود دارد Ú©Ù‡ Øملات هراس من بعد از درمان دوباره برود؟
http://mediajx.com/story8279689/درمان-پانیک
http://bookmark-template.com/story7231949/درمان-پانیک
http://socialmediainuk.com/story5806155/درمان-پانیک
http://bookmark-dofollow.com/story7236602/درمان-پانیک
http://dirstop.com/story6075540/درمان-پانیک
http://ztndz.com/story7580692/درمان-پانیک
http://gorillasocialwork.com/story6059498/درمان-پانیک
http://socialrus.com/story5419578/درمان-پانیک
http://opensocialfactory.com/story4921720/درمان-پانیک
http://socialmediastore.net/story5901821/درمان-پانیک
http://socialnetworkadsinfo.com/story5960138/درمان-پانیک
http://bookmarkloves.com/story5976042/درمان-پانیک
http://bookmarkbirth.com/story5768764/درمان-پانیک
http://getsocialpr.com/story6003786/درمان-پانیک
http://bookmarkport.com/story5926242/درمان-پانیک
http://bookmarkstumble.com/story1391333/درمان-پانیک
http://bookmarkstime.com/story6963012/درمان-پانیک
http://gatherbookmarks.com/story7061238/درمان-پانیک
http://bookmarkrange.com/story7823051/درمان-پانیک
http://bookmarkextent.com/story7946212/درمان-پانیک
http://bookmarkspring.com/story1432659/درمان-پانیک
http://letusbookmark.com/story7799985/درمان-پانیک
http://bookmarkswing.com/story7939872/درمان-پانیک
http://altbookmark.com/story7961701/درمان-پانیک
http://bookmarksknot.com/story7968215/درمان-پانیک
http://hindibookmark.com/story7836463/درمان-پانیک
http://nybookmark.com/story7079805/درمان-پانیک
http://trackbookmark.com/story7757827/درمان-پانیک
http://bookmarkshq.com/story7811081/درمان-پانیک
http://bookmarketmaven.com/story7061430/درمان-پانیک